3ª Corrida Montepio

No passado Domingo fiz, debaixo de chuva, os 5 km da caminhada do Montepio.

Fiquei espantada. Nunca pensei que tanta gente fosse com o tempo que estava. Mas ainda bem que foram! Juntos angariámos 63000 € para a Liga Portuguesa Contra o Cancro.

Foi muito divertido e acho que a chuva ainda fez com que fosse mais giro.

Agora quero ver se consigo, para o ano, participar na corrida. São 10 km e não são a andar, são a correr. Por isso, vou ter de começar a treinar.

No site da corrida do Montepio, existem dois quadros que explicam o que se deve fazer para conseguir fazer as provas, que vou transcrever para aqui.

5 km | PRINCIPIANTES

Objetivo: 30 minutos

Atletas que possam completar até 3 treinos por semana.

 

Semana Sábado Domingo
1 Descanso 20 min de caminhada + 5 min corrida a 7m30s/km + 10 min de caminhada + alongamentos Descanso 20 min de caminhada + 5 min corrida a 7m30s/km + 10 min de caminhada + alongamentos Descanso Descanso 20 min de caminhada + 10 min corrida a 7m30s/km + 10 min de caminhada + alongamento
2 Descanso 10 min de caminhada + 15 min corrida a 7m30s/km + 10 min de caminhada + alongamentos Descanso 10 min de caminhada + 20 min corrida a 7m30s/km + 10 min de caminhada + alongamentos Descanso Descanso 15 min de caminhada + 15 min corrida a 7m30s/km + 10 min de caminhada + alongamento
3 Descanso 10 min de caminhada + 15 min corrida a 7m30s/km + 10 min de caminhada + alongamentos Descanso 10 min de caminhada + 20 min corrida a 7m30s/km + 10 min de caminhada + alongamentos Descanso Descanso 15 min de caminhada + 20 min corrida a 7m30s/km + 10 min de caminhada + alongamentos
4 Descanso 10 min de caminhada + 15 min corrida a 7m30s/km + 10 min de caminhada + alongamentos Descanso 10 min de caminhada + 15 min corrida a 7m30s/km + 10 min de caminhada + alongamentos Descanso Descanso Prova 5 km

Fonte: Do Primeiro Quilómetro à Maratona, Jéssica Augusto, Esfera dos Livros, 2014.

 

10 km | PRINCIPIANTES

Objetivo: 1 hora

Atletas que possam completar até 4 treinos por semana.

 

Semana Sábado Domingo
1 Descanso 40 min de corrida a 6m45s/km + alongamentos Descanso 40 min de corrida a 6m45s/km+ alongamentos Descanso Descanso 40 min de corrida a 7m/km + alongamentos
2 Descanso 40 min de corrida a 6m45s/km+ alongamentos Descanso 40 min de corrida a 6m45s/km+ alongamentos Descanso Descanso 45 min de corrida a 7m/km + alongamentos
3 Descanso 40 min de corrida a 6m45s/km+ alongamentos Descanso 40 min de corrida a 6m45s/km+ alongamentos Descanso Descanso 50 min de corrida a 7m/km + alongamentos
4 Descanso 40 min de corrida a 6m45s/km+ alongamentos Descanso 20 min corrida + 6x400m para 2min13seg (200m a trote de recuperação) + 10 min corrida lenta + alongamentos Descanso 30 min de corrida a 6m45s/km + alongamentos 1h00corrida 7min/km + alongamentos
5 Descanso 40 min de corrida a 6min50seg/km alongamentos Descanso 20 min corrida + 8x400m para 2mx13s (200m a trote de recuperação) + 10 min corrida lenta + alongamentos Descanso Descanso 1h00corrida 7min/km + alongamentos
6 Descanso 40 min de corrida a 6min45seg/km alongamentos Descanso 20 min corrida + 4x1000m para 5min50seg (400m a trote de recuperação) + 10 min corrida lenta + alongamentos Descanso 30 min de corrida a 6m45s/km + alongamentos 1h10corrida 7m10s/km + alongamentos
7 Descanso 40 min de corrida a 6m45s/km + alongamentos Descanso 40 min de corrida a 6m45s/km + alongamentos Descanso Descanso 50 min de corrida a 7m/km + alongamentos
8 Descanso 40 min de corrida a 6m55s/km+ alongamentos Descanso 40 min de corrida a 7m/km + alongamentos Descanso Descanso Corrida 10 km

Fonte: Do Primeiro Quilómetro à Maratona, Jéssica Augusto, Esfera dos Livros, 2014.

Agora é uma questão de treino… Tenho 1 ano inteiro pela frente!

São 4 da manhã

E eu estou acordada, porque adormeci à tarde e agora não tenho sono…

Estive a ver o filme “Os gatos não têm vertigens”. Não sou fã de filmes portugueses mas este chamou-me à atenção. Andava à séculos para o ver.

E ainda bem que o fiz. Fora o chorrilho de asneiras que dizem ao longo do filme… bem, mas faz sentido, o tipo de pessoas que são tinham de dizer asneiras. Reformulando a minha frase, mesmo com as asneiras, o filme está brutal.

Cuidado ao ler a partir daqui!  Vou tentar não ser muito explicita, mas tenho de comentar coisas que podem estragar alguma surpresa no filme.

Não era o que esperava exactamente. O que tinha ouvido dizer é que se tratava de uma história de amor entre uma septuagenária e um rapaz de 18 anos. E como é óbvio na minha cabeça ficou a ideia de ser uma história de amor romântico. Mas não tem nada a ver. Mas é realmente amor.

E é uma história linda. Toda ela. Com partes tristes e partes alegres, há momentos em que quase nos levam às lágrimas, outros que nos deixam com um sorriso nos lábios e outros ainda que apetece mesmo rir.

Fiquei encantada e tive de vir escrever antes de tentar dormir. Se bem que sono é algo que não me está a assistir…

Mas é melhor tentar (são 4:23) mesmo não tendo nada de importante para fazer amanhã, não me apetece levantar muito tarde. Bocejei! É bom sinal! Inté!

Dia das pessoas que usam óculos

Ou seja, o meu dia.

Mas eu odeio usar óculos, portanto não quero que este dia me pertença.

Prefiro o “dia das pessoas que têm o cabelo aos caracóis”, ou o “dia das pessoas de olhos castanhos”. Essas sim são duas características que gosto em mim.

Mas infelizmente faz-me lembrar que tenho mesmo de ir ao oftalmologista porque já não vou há quase 4 anos… Fui o ano passado, mas não mudei para a graduação que me prescreveram nem fiz os exames que devia (tenho a tensão ocular mais alta do que devia, mas segundo o *meu médico* é por causa da córnea ser muito espessa. Mas devia ir fazendo o exame, para ver se não se altera).

PS: O *meu médico* está entre asteriscos porque é o tal ao qual não vou à 4 anos… Já nem se deve lembrar que eu existo. Mas lá fazia os exames todos necessários. O problema é o raio do preço… Enquanto estava a estudar tinha direito ao sistema de saúde do meu pai e pagava muito menos… Agora ir ao médico + fazer novos óculos não me há de custar menos de 500€… Algo impossível né? Principalmente para quem está desempregado… Pois é, tenho de contar as minhas aventuras no mundo do desemprego. É que merecem um destaque aqui no blog para quando tudo correr bem me rir da confusão que tem sido…

Enfim, agora vou mas é despachar-me que tenho muito que fazer.

Sabem aquela sensação irritante…

… De acordar com um bocado de música na cabeça?

Pois. Eu hoje estou assim. E que música é? Nada melhor que a de um anúncio.

E uma daquelas que considero extremamente estúpida e sem sentido nenhum… A do anúncio de rádio a um medicamento homepático, o Camilia, da Boiron, para aliviar os sintomas do nascimento dos primeiros dentes dos bebés.

O raio do anúncio tem tipo 2 segundo de música. E são esses 2 segundos que não me saem da cabeça há 2 horas!

“Camilia! Acalma o seu bebé! No primeiro dentinho!”

É que nem sentido faz! Não rima, a melodia é horrível, a voz de quem canta também não é melhor… Aaaaaahhhhh! Que raiva!

Ah! E para mais, a minha cabeça tem a capacidade de armazenar todo o tipo de informação estúpida, que não interessa minimamente, portanto se quiserem que eu recite o dito anúncio, ele ficou cá todo gravado… Ao contrário de informações por vezes importantes como o nome de alguém ou a que horas tenho de fazer qualquer coisa…

Deixo-vos com o fantástico anúncio. Não me responsabilizo por ficarem com ela na cabeça… Eu precisava de a ouvir para a tirar ( mas ainda não resultou)